慢阻肺防治指南：如何早期发现这1亿患者的沉默杀手？教你3步自测法

于我国，在40岁以上的人群里头，每7个人当中就有1个人患有慢阻肺，60岁以上这群老人的患病率竟然达到超过四分之一，可是呢，超过97%的患者对于这个情况是完全不知道晓，这个像沉默杀手一样的病症正在暗暗地侵蚀着将近1亿人的健康。

慢阻肺的隐匿性

早期慢阻肺症状极为隐蔽，不少患者仅是偶尔有咳嗽、咳痰情况，在活动而后会感觉呼吸气短，而这些表现跟普通感冒或者因年龄增长所带来的身体变化极为相似因症状尚无特异性，患者常常觉得这属于正常现象，不会去联想到自己患有慢性肺部疾病 。

待到咳嗽气短对日常生活造成严重影响之时，一般说来肺功能已然损失超过半数。研究显示，慢阻肺患者于确诊之际，大多已然步入疾病中期，错失了最佳医治时机。此种情形在农村区域格外显著，诸多患者直至丧失劳动能力方才前去就医 。

高危人群自测方法

若您年纪大于40岁，有着长期吸烟或者接触粉尘的情况，与此同时出现慢性咳嗽、咳痰以及活动之后气促这类症状，那就需要对慢阻肺风险加以警惕。尤其是当这些症状在秋冬时节加重，并且持续存在之时，更应当引起重视。

能借助简便的自测办法对肺功能作出初步评估，去试着深吸一口气之后憋气，要是时间短于20秒，或许就表明肺功能有所下降，还有一种办法是点燃一根火柴，在距离嘴唇15厘米处尝试吹灭，要是没法吹灭，那就提示可能存有肺功能方面的问题。

医学诊断标准

对于确诊慢阻肺作为“金标准”的肺功能检查，其要求该项检查中的过程是针对患者而言，要用力朝着仪器进行吹气，之后去测量第一秒呼出的那部分气体量在肺总量里所占的比例，而医生会依据这样得出的检查结果来判断是不是存在气流受限，此气流受限的情况乃是诊断慢阻肺的关键依据 。

医生除了会建议做肺功能检查外，还可能会建议进行胸部X线检查以及血气分析，这些检查，有助于对肺部结构以及功能状态予以评估，能排除其他的肺部疾病，同时它可判断病情严重程度，如果是针对提供制定治疗方案的依据来说的话 。

日常养护措施

对于慢阻肺患者而言，戒烟乃是最为重要的举措，不仅要彻彻底底地戒掉香烟，而且还要防止接触二手烟，烟草当中含有的有害物质会直接对肺部造成损害，从而加快病情发展进程，有数据表明，戒烟能够明显延缓肺功能下降的速度。

采用坚持下去的方式进行腹式呼吸锻炼能够有效地对肺功能起到改善的作用，具体所运用的方法是，当吸气的时候腹部呈现出鼓起的状态，而在呼气的时候腹部则出现收缩的形状，并且呼吸的动作需要做到缓慢且深长，这样的锻炼能够让膈肌的力量得以增强，还可以使肺部通气的效率得到提高，在此建议每天进行两次练习，每一次的时长为10至15分钟。

饮食与生活环境

适当增多富含维生素C食物的摄取量，举个例子，像柑橘类水果、青椒、西兰花这类就是，而且，维生素C对增强免疫力有益，能够降低呼吸道感染的风险，与此同时，要确保蛋白质的摄量，以此来维持良好的营养状况。

维护居住环境之中空气的清新状态，防止去碰到存在于厨房的油烟以及空气污染物等诸如此类的刺激物品。于雾霾天气情形之下削减外出的频次，在有必要的状况之际佩戴口罩物品。维持室内合乎适宜的湿度程度，按照一定的周期打开窗户来进行通风透气，这些相应的举措均对于呼吸道健康有着帮助作用。

早期干预的重要性

对于慢阻肺患者而言，早期进行诊断以及实施干预，能够显著地改善其预后情况。肺功能检查应当成为年龄在40岁以上且有吸烟行为人群的常规体检项目。借助及时开展治疗，能够有力地实现对症状的控制，减缓疾病向前发展的进程，进而提高生活质量 。

慢性阻塞性肺疾病属于慢性疾病范畴，对于此类病情必须要进行长期管理，定期随访以及规范治疗二者同样的重要，患者应当遵照医嘱来用药，定期去复查肺功能，学习掌握正确的自我管理方法，这对于维持病情稳定而言是至关重要的。

您或者您的家人有没有过曾出现这种，是不明原因的长期咳嗽以及气短这样的症状呢，欢迎于评论区去分享您的经历呀，要是感觉本文是有用的情况，请点赞并且分享给更多有需要之处的人哟。